Dessa ugnsfria havregryn, russin och aprikosstänger är en snabb och hälsosam behandling som kombinerar godheten hos havre, nötter och torkad frukt med en touch av mörk choklad. Barerna är perfekta för ett näringsrikt mellanmål eller en söt godis och kommer att tillfredsställa din aptit för en ugnsfri behandling. Förberedelsetid: 20 minuter
Kyltid: 30 minuter
Total tid: 50 minuter
Portioner: ca 12 barer
Ingrediens:
Havregryn: 80g (1 kopp)
Russin: 100 g (1/2 kopp)
Valnötter: 80g (1/2 kopp), hackad
Torkade aprikoser: 100 g (1/2 kopp), hackad
Mogen banan: 1 medium, mosad
Mörk choklad: 100 g (3,5 oz), hackad (använd osötad choklad om möjligt)
Kokosolja: 1 tsk (eller för smörjning av ditt val)
Instruktion:
fortsätter på Nästa sida
Se resten på nästa sida
